ニュースレター11月号 |

こんにちは

朝晩がだいぶ寒くなってきましたね。

そろそろ冬の服装の準備を始める時期でしょうか？

🍁今月の健康テーマ：寒暖差疲労と冷え対策

朝晩の冷え込みが強まり、日中との寒暖差が10℃以上になる日も出てきました。
この時期は「寒暖差疲労」によって、首や肩のこり、頭痛、だるさ、自律神経の乱れが起きやすくなります。

💡ポイントは“温める＋動かす”！

冷えに強い体は、免疫力アップにもつながります。
体調が崩れる前に、しっかりメンテナンスしていきましょう！

猫背や骨盤のゆがみは、呼吸を浅くし、内臓の働きを低下させてしまうことがあります。
姿勢を整えることで、
✅ 呼吸が深くなる
✅ 血流が改善する
✅ 自律神経が安定する

つまり、姿勢を整える＝体の調子を整える第一歩！
皆さん、出来てますか？笑

1️⃣ タオルを両手で持ち、頭の上に上げる
2️⃣ 肩甲骨を寄せるように、タオルを後ろに引く
3️⃣ ゆっくり5回繰り返す

肩まわりの血流が改善し、冷え・肩こりの予防に効果的です。
朝晩のルーティンに取り入れてみましょう！

「寒くなってくると、体の不調も増えやすくなります。
ちょっとした違和感のうちに整えることが、健康維持のコツです。
皆さまの“元気な冬”を全力でサポートします！」

　今後も交通事故治療にも力を入れていきますので、いざって時にはまず一度連絡を！

　　０５３２－６３－８６００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あかいわ接骨院・整体ラボ

河合

今月のニュースレターです。

お時間があれが一度読んで見て下さい。