こんにちは(*^_^*)
最近空気がとても乾燥していますね(>_<)
朝起きると、喉が痛かったりしますよね。
そこで、患者さんたちが風邪をひかないためにも
簡単な乾燥対策を調べてみました♪♪
まずは、やっぱり水分を含んだものを部屋に置くのがいいみたいです。
洗濯物を室内干したり、マグカップにお湯をいれて置いておいたり...。
観葉植物を置いたりするのもいいみたいですよ(^^)v
外出時は、マスクに水を含ませたものをつけたりするのがいいみたいです！
あと、女性は乾燥肌にも悩みますよね((+_+))
シャワーを浴びるときは、暑すぎないお湯で５～１０分間浴びると
いいみたいです。お湯のつかりすぎは、体の水分が奪われるので
避けた方がいいみたいですよ！！
お風呂を出たあとは、しっかり体の水分を拭き取ってくださおい。
水分が蒸発してより乾燥してしまうみたいです(^_^;)
さらに、食事にも気を使うことで乾燥を防げるみたいです(^○^)
冬が旬の野菜、特に根菜やブロッコリー、菜の花は
乾燥肌に効くベーターカロチンやビタミンCが豊富に入っています。
大豆の良質なたんぱく質も、乾燥肌には効果的です。
簡単なことしか書きませんでしたが、
ぜひ試してみてくださいね＼(^o^)／
豊橋で腰痛・ぎっくり腰の事ならあかいわ接骨院へ
