乾燥してきましたね。

 

こんにちは(*^_^*)

 

最近空気がとても乾燥していますね(>_<)

朝起きると、喉が痛かったりしますよね。

そこで、患者さんたちが風邪をひかないためにも

簡単な乾燥対策を調べてみました♪♪

 

まずは、やっぱり水分を含んだものを部屋に置くのがいいみたいです。

洗濯物を室内干したり、マグカップにお湯をいれて置いておいたり...。

観葉植物を置いたりするのもいいみたいですよ(^^)v

外出時は、マスクに水を含ませたものをつけたりするのがいいみたいです！

 

あと、女性は乾燥肌にも悩みますよね((+_+))

シャワーを浴びるときは、暑すぎないお湯で５～１０分間浴びると

いいみたいです。お湯のつかりすぎは、体の水分が奪われるので

避けた方がいいみたいですよ！！

お風呂を出たあとは、しっかり体の水分を拭き取ってくださおい。

水分が蒸発してより乾燥してしまうみたいです(^_^;)

さらに、食事にも気を使うことで乾燥を防げるみたいです(^○^)

冬が旬の野菜、特に根菜やブロッコリー、菜の花は

乾燥肌に効くベーターカロチンやビタミンCが豊富に入っています。

大豆の良質なたんぱく質も、乾燥肌には効果的です。

 

簡単なことしか書きませんでしたが、

ぜひ試してみてくださいね＼(^o^)／

 

 

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